للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح

وأضافت: “يجب أن يشعر الشخص بتعبه على المستوى الفسيولوجي، وأن يقيمه من 0 إلى 10. ويجب وصف كل هذا حرفيا. ثم عليه أن يقرر أخذ استراحة لإعادة تشغيل نظامه. وبالمناسبة، قضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي لا يعتبر راحة بل يستنزف الطاقة ولا يعيدها”.

وحذرت الخبيرة من أن العمل الإضافي يرهق الدماغ ويستنزف طاقته لأنه وفقا لها، غالبا ما تكون مدة العمل هي التي تؤثر على تغيرات التفكير.